年节前后如何防预白领综合征

    盘点年节白领综合征

    在许多人眼里,“白领”是一个幸福的字眼，代表了一定的地位、身份、生活质量、收入、工作环境等。在常人眼中，元旦、春节，以及近两年白领中兴起的圣诞节之类的洋节日，白领们岂不更加衣着华丽，灯红酒绿，悠哉游哉，逍遥自在？！但是，如果你走近白领一族，就会发现，其实白领一族工作和生活并不轻松，尤其是在过年前后的那些时日里，往往或轻或重地罹患白领综合征。比较普遍的白领综合症有以下几种——

    年关恐婚综合征

    据笔者调研，随着时代的变迁，如今晚婚晚育早已成为都市青年人的时尚了，尤其是白领阶层，大多婚迟。一边是自己的婚恋“搁浅”，一边是父母的“催婚”，特别是春节过年期间，父母更是格外关心子女的婚事，致使一些尚未婚配的年轻人年节里烦恼不已。

    心理专家认为，其实“剩男”、“剩女”现象并不少见，春节过年期间，父母和亲朋好友过问年轻人的婚事，是件好事情，因为有人关心怎么说总比没人关心要好得多啊。烦恼是不必要的。所以，对于父母的“催婚”年轻人应当理解。同时，应当换个思路，与其烦恼不已，何不坦诚自己未婚的状况，并利用春节过年，人们交往频繁的好时机，托亲访友，让人牵线搭桥，甚至抓紧去相亲，缔结美好姻缘呢？

    “和漂亮女人握握手，和深刻女人谈谈心，和成功女人多交流，和平常女人过日子”，是网上流传的又一个段子，是规劝男人的。但是，换个角度，对于“剩女”们来说，何不来个“和帅气男人握握手，和深刻男人谈谈心，和成功男人多交流，和平常男人过日子”呢？只要你自己足够优秀，又具有务实精神，不过于苛求，收获美满的爱情与婚姻，做一对神仙伴侣，也是水到渠成的事。

    应酬综合征

    年终总结会、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会……年底多是灯红酒绿、杯盘交错的时候，应酬往往离不开吃，吃得多，消耗得少，导致营养过剩、肥胖。同样，动物蛋白摄入过多则加重肾脏的负担。鸡、鸭、鱼和肉等酸性物质摄入过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神，并最终导致一系列疾病的产生。虽然应酬是联络感情的催化剂，可是千万不能成为健康的“绊脚石”。过多的烟酒更是给健康埋下隐患。

    年关礼节综合征

    中国是个礼仪之邦，礼尚往来必不可少，尤其是在职场竞争日益激烈的今天。民谣曰：“生命在于运动，当官在于活动，进级要有所行动”。即使不是为了加官进爵，即使为了平时平常工作的便利，作为下属，过年过节的通常都要到领导或上司家里拜访一下。再者，年节同学、战友、老乡聚会也在所难免。聚会固然热闹，但是，聚会无疑也是大家事业、职务和收入的大比拼。相比之下，一些人难免志得意满，一些人则自惭形秽，甚至无地自容，致使一些尚未发达的同学、战友、老乡羞于到会，暗恨丛生。

    时间综合征

    时间综合征是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。每年年节前后，工作忙碌，头绪多，活动稠，白领们往往应接不暇，常常抱怨时间紧，任务重，疲于奔命。加上快节奏的都市生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

    信息焦虑综合征

    人事变动，经济信息，统计数字……每到年终，往往是信息出笼的时候，而且对于白领们来说，这些信息特别重要，不可或缺。于是，每到年底，有些人每天翻阅大量的信息，如网络、电视、报纸、广播都在信息收集的范围内，但仍担心自己漏掉了什么信息，每天一有空就无目的地上网寻觅，始终处在焦虑状态之中。

    心理学家认为，这是一种自我强迫和紧张所造成的心理疾病。信息焦虑综合征患者虽然没有任何病理变化，但会出现突然的恶心、呕吐以及情绪急躁不安、精神疲惫等症状，它还会使人心理上出现失落感，容易对自己失去信心。

    预防信息焦虑综合征的关键是，要正确对待大量的信息，要学会取舍信息，善于分析各种信息，从中获取对自己有用的信息。要有乐观、自信的生活态度，要乐于与人交流，话题要广泛，不要只关心网络信息。

    会议综合征

    年节前后，工作总结会，新年工作安排会，年终表彰会、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会……从周一到周五，例会、汇报会、信息通报会、周末点评会……大会、小会，甚至节假日还要加班开会，会议似乎无休无止，搞得白领人士焦头烂额，身不由己，困乏、麻痹甚至倦怠，都是常有的事情。

    长假综合征

    休假或节假日理应对健康有益。事与愿违的是，白领们平时工作紧张忙碌，春节长假里略显松弛庸懒，放松心情，与恋人或亲朋好友耳鬓厮磨，卿卿我我，甚至暴饮暴食，打牌下棋，游山玩水，乐不思蜀，可是长假已毕，赶上上班时突然有些不自在不自然了，突出表现是：假日后上班的头几天里，许多白领的身体健康频频报警，百无聊赖，无精打采，神情恍惚，注意力难集中，工作效率低下，亚健康人数增多，甚至有的人旧病复发。

    白领要有好心态

    官再大，钱再多，阎王照样土里拖。只要能吃饭，钱就不会断，不要嫌钱少，就怕走得早。好好活，慢慢拖，一年还有几万多；不要攀，不要比，不要自己气自己。

    常听白领人士感叹活得太累。累从何来?缘于我们事业以及工作和生活中存在着似乎总难以消除的遗憾，令我们有说不出的怅惘和烦恼。其实，无论伟人还是凡人、达官贵人、名流巨贾还是凡夫俗子、戏子乞儿，谁的人生都可能遭遇感情受创、身体伤残、理想破灭、事业颓危等不顺的事，谁也都可能面临金钱、权利、美色等诸多诱惑。如果我们对成功患得患失，对挫折怨天尤人，对诱惑欲壑难填，对得失锱铢必较，对吃亏耿耿于怀，陷入一时一地一人一圈中不能自拔，怎能不累?

    比如，春节前后往往是人事变动的时期，对于职务升迁，薪金涨幅，奖金多寡，不必太在意，太在意就必然会导致心累，更不必为了升官而在春节前后跑官买官，尔虞我诈，互相倾轧，恶性竞争，不择手段。其实，白领阶层中年节前后最闹心的就是升职，换言之，升职给白领带来的烦恼最多，也最心累。

    诸葛亮在写给儿子的信中有句名言，流传甚广——非淡泊无以明志，非宁静无以致远。自古以来，清官有清官的美名，庸官有庸官的末路，厉官有厉官的穷途，贪官有贪官的败象。贪官或苟延残喘，或人亡政息，或家破人亡，或遗臭万年，搞得一辈人甚至数辈人都不得安生；大多数官员虽不争权夺利，不贪污受贿，不作奸犯科，虽仕途平淡，或清贫为官，却终生平安，阖家欢乐，人生幸福。大量事实表明，淡泊明志，人生平安；违法乱纪，贪污受贿，作奸犯科，天理不容，必遭报应。连毛泽东他老人家都说过：“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候不到”。

    有一首打油诗，渗透着人生感悟，值得一读：“官再大，钱再多，阎王照样土里拖。只要能吃饭，钱就不会断，不要嫌钱少，就怕走得早。好好活，慢慢拖，一年还有几万多；不要攀，不要比，不要自己气自己。少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，跑步跳舞健身体。父是天，母是地，尽孝父母要牢记；夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要。”

    人生短暂，与其活得这么累，何不超脱些，跳出个人利害的小圈子，保持冷静，保持思考，把成败得失、利益纷争看淡些，少去计较一时一事之短长，摆脱世俗之囿，而注重净化灵魂、丰富思想。有了高洁的心灵和睿智的头脑，即使贫如乞儿也照样活得充实快乐，反之，即使富比王公生活也索然无味。他人高升发达时，让祝福取代嫉妒；他人遭遇不幸时，让爱心和援助取代冷漠。对上不媚权贵，对下不欺贫凌弱。面对职称、职务、调资等这些考验超脱与否的关隘时，泰然处之。

    我国先哲庄子是超脱者的典范。在他的笔下，云山苍苍，天风荡荡，处子绰约，婴儿无邪，是一个奇谲瑰丽、高雅浪漫的诗意世界。曾国藩品读《庄子》后，曾作这样的心得：“知天之长，而吾所历者短，则忧患横逆之来，当少忍以待其定；知地之大，而吾所居者小，则遇荣利争夺之境，当退让以守其雌”，表现出豁达的胸襟。胸怀开阔了，生活便多了纯真和自由，这种超脱的情怀值得我们今人思考借鉴。

    理解了超脱，尽力做到超脱，我们便如云翔蓝天舒卷自如，鸟飞山林无拘无束，鱼游碧波怡然自得，如此，何累之有?